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体内湿气重吃什么好-推荐几款祛湿的美味汤

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体内湿气重,要注意平时的饮食习惯!本文为大家推荐的几款去湿气的汤;都是一些去湿气的良品。

1、鲜土茯苓炖猪排骨,有祛湿毒、利筋骨、健脾胃的功效!

功效:祛湿毒、利筋骨、健脾胃

材料:鲜土茯苓500克、猪排骨400克、眉豆50克、红枣5个、生姜3片。

做法:各物分别洗净,鲜土茯苓切片;猪排骨切段;红枣去核;眉豆浸泡。一起与生姜下炖盅,加入冷开水1250毫升(5碗量)加盖隔水炖3小时便可,进饮时方下盐。此量为3~4人用。

去湿气的汤

  去湿气的汤:鲜土茯苓炖猪排骨

  大家都知道,赤小豆去湿气的效果非常好,赤小豆无论煮饭还是煮汤,味道都很赞!为大家推荐的第二款去湿的汤品!

2、赤小豆冬瓜煲生鱼汤!做法简单,原材料也简单,但是味道与去湿气的功效可是一流的!

功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。

赤小豆冬瓜煲生鱼汤的做法:   食谱原料:生鱼一条,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克

制作方法:   1、 将生鱼宰干净;   2、 把生鱼、冬瓜、赤小豆煲汤,盐适量。

  去湿气的汤:赤小豆冬瓜煲生鱼汤

  3、老鸭是去湿气的良药,苋实煲老鸭汤有滋阴养胃,健脾利水的功效,常喝苋实煲老鸭汤,去湿气的效果很明显,

功效:滋阴养胃,健脾利水。

材料:苋实100~120克,老鸭一只,宰净。

制法:苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。

去湿气的汤

  去湿气的汤:苋实煲老鸭汤

  4、田螺有清热去湿的功效,中医常用田螺来入药,田螺加瘦肉做成的汤品,是去湿气汤品中的上乘!

功效:解湿困、祛湿热

材料:田螺1000克、猪瘦肉200克、节瓜1个、陈皮1/4个、生姜3片。

做法:田螺洗净置滚水灼过,挑出螺肉,去尾端,起油镬下盐爆炒片刻;节瓜洗净、削皮、切大块;陈皮浸泡、去瓤;猪瘦肉洗净,整块不刀切。一起与生姜放进瓦煲内,放入清水2000毫升(约8碗量),武火煲沸后,改文火煲约1个半小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用。

去湿气的汤

  去湿气的汤:清热祛湿田螺汤

  5、鹌鹑汤有健脾开胃的功效,常食用鹌鹑汤有去湿气的作用!鹌鹑营养又美味,加上煲汤材料一起慢火炖2小时,鹌鹑汤的美味就渐渐散开了。

功效:健脾开胃。

主料:500g鹌鹑、配料、15g玉竹、15g沙参、15g党参、15g薏米、10g桂圆、10g南杏、适量盐

制作步骤:1、鹌鹑洗干净;2、玉竹,沙参,党参,薏米,南杏,桂圆洗干净;3、把以上材料洗干净放进去煲两小时,最后加盐调味;4、成品来了;

去湿气的汤

  去湿气的汤:鹌鹑汤

  6、眉豆苋菜田鸡汤,眉豆苋菜田鸡汤怎么做呢?

功效:祛湿热、健胃进食

材料:眉豆100克、苋菜500克、田鸡2~3只(约250克)、蒜头50克、生姜3片。

做法:眉豆洗净、稍浸泡;苋菜洗净;蒜头去衣;田鸡宰洗净,去皮、内脏,切块。苋菜和生姜放进瓦煲内,加入清水1750毫升(7碗量),武火煲沸改文火煲半小时,去渣留汤,放进眉豆、田鸡再煲1小时。

去湿气的汤

  去湿气的汤:眉豆苋菜田鸡汤

     怎么判断体内湿气重呢?可以查看这篇《体内湿气重的症状有哪些,湿气重的表现是什么?

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